はじめに

私達は、日常生活において、「最近、ストレスで～」という話をすることも多くあると思います。
しかしながら、ストレスやメンタルヘルスが身近な問題となっている昨今、それに対して正しい知識を持ち、しっかりと理解している方は少ないと思います。
学問的には、心理学や生物学といったジャンルで研究されています。
それを単に、「ボジティブに考えろよ！」とか、「気持ちのもちようだけだ！」といった風に簡単に片付けられるものではありません。
にも関わらず、社会問題化している「うつ病」等の精神疾患に掛かった際に、世間の知識不足による偏見が非常に強いことも事実です。

したがって、症状が表面に出てから、クリニックやカウンセリングに頼るのではなく、ストレスやメンタルヘルスに関する基礎知識を学び、心の健康問題への正しい態度を身につけることで、セルフケアの第一歩をスタートする必要があります。